Dicas de Prevenção

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Como prevenir o câncer?

As melhores recomendações para a prevenção dos diversos tipos de câncer ainda são: evitar o fumo, exposição moderada ao sol, evitando os horários entre 10 e 3 h. Usar chapéu, óculos de sol, protetor solar, fazer exercícios físicos regularmente, combater o excesso de peso, ter uma dieta com pouca gordura saturada, trans, e com maior teor de ômega 3, menor quantidade de carne vermelha, mais peixes e aves, muito tomate, preferencialmente orgânico, azeite de oliva extra virgem, dieta mediterrânea. Consumir bebida alcoólica de maneira bastante equilibrada.

No caso específico do câncer de colo uterino, recomenda-se a vacina quadrivalente contra o HPV, e a coleta de preventivo rotineira.

Dicas de leitura:
Anticancer. Ed Fontanar. David Servan-Schreiber

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